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发表于 2014-2-16 18:59:27 | 查看: 15| 回复: 0
摘要: 1.注意力不集中每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋米饭饼的做法步骤1. 米饭,鸡蛋,香菜,少许盐拌匀,平底锅少许油,煎至金黄,就可以开吃了!2. 切块装盘2.视力差吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。油泼紫甘蓝豆腐丝的做

正文:
1.注意力不集中

每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。
鸡蛋米饭饼的做法步骤1. 米饭,鸡蛋,香菜,少许盐拌匀,平底锅少许油,煎至金黄,就可以开吃了!2. 切块装盘2.视力差
吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。
油泼紫甘蓝豆腐丝的做法步骤1. 紫甘蓝切丝,香菜切断。2. 把豆腐丝和紫甘蓝丝放在一个大碗中,加入白醋、生抽、白糖拌匀,最后在上面放入干辣椒、花椒。3. 油入锅,烧至9成热。把烧热的油泼在拌好的紫甘蓝豆腐丝上4. 最后放入香菜段混合拌匀即可食用。3.肌肉损伤
每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。
自制苹果派的做法步骤1. 面粉倒入盆中,用温水和面,揉成面团,盖上湿布醒10分钟(温水和面做出来的派皮口感更好)。2. 这个时候开始做馅料,把苹果洗净去皮去核,切小丁。3. 苹果放锅中,加入白糖把苹果腌制一下(1个苹果放2勺白糖,甜度适中,喜欢更甜的可以多放糖)。4. 开小火熬制苹果至半软,加入水淀粉。5. 不停的搅拌,熬至粘稠即可。6. 这个时候面团就醒好了,案板上洒少许面粉,把面团放上去。7. 面团揉光滑,用擀面杖擀成长方形的样子。8. 黄油溶化,抹在派皮中间1/3的位置。9. 将派皮向中间对折,边缘处压紧。10. 第二次把派皮重新擀开。11. 在派皮中间1/3的位置抹上黄油。12. 将派皮向中间对折,边缘处压紧。13. 第三次用擀面杖将派皮擀开。14. 在派皮中间1/3的位置抹上黄油。15. 将派皮向中间对折,边缘处压紧。16. 第四次用擀面杖将派皮擀开。反复放3次黄油,派皮已经有很多层次了。17. 将派皮切成馄饨大小的长方形面片。18. 取一张派片,放在左手中心。19. 用勺子把陷放在派皮正中央。20. 对折,其余三边捏紧,一个小苹果派就做好啦。依次做完所有的苹果派。21. 把做好的苹果派表面刷上蛋黄液,这样炸出来的苹果派表面比较漂亮,而且为苹果派增加营养22. 锅烧热,放入适量的油。23. 油温烧至六七成熟,把苹果派下锅炸,期间要开小火,以免炸糊。24. 炸至苹果派两年金黄就可以捞出来了,沥油,晾一会儿就可以吃了,不要太着急,会烫嘴的哦。4.记忆力减退
吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃12把葵花籽。
难以抗拒的香酥---葵花籽酥块的做法步骤1. 制作过程:1、将葵花籽仁放入预热好160度的烤箱,烤8分钟左右,直到烤出香味。取出冷却备用。2、首先制作饼底面团,将饼底配料里面的黄油软化以后,加入细砂糖稍稍打发,再倒入全蛋液。3、继续搅打至黄油与全蛋完全融合。黄油不需要打发得太充分。4、低筋面粉筛入黄油里。5、用手轻轻揉成一个面团。不要过度揉搓,揉成团即可。6、将面团放在烤盘上,用手压成厚约1CM的方形面团。2. 7、把整好形的面团放入预热好上下火170度的烤箱,中层,烤15-20分钟,直到微微发黄。8、烤饼底的时候,可以制作葵花籽馅。把葵花籽馅配料里的黄油和细砂糖倒入小锅,小火加热直到黄油完全融化(黄油融化即可,不需要糖融化)。9、稍稍冷却到不烫手的时候,加入全蛋液和低筋面粉。10、用橡皮刮刀搅拌,使它们混合均匀。11、把烤过的葵花籽仁倒进混合物里。12、继续拌匀,就成为葵花籽馅了。13、将葵花籽馅铺在烤好的饼底面团上,用刮刀抹平整。14、重新放入烤箱,170度,烤15-20分钟,直到表面金黄色即可。冷却以后再切成16个小方块。5.掉发
每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。
芝麻酱拌菠菜的做法步骤1. 烧一锅水,放入1大匙盐2. 水开后,放入洗净的菠菜过水,约10秒钟,断生捞起3. 捞起后挤干水分,切段码好4. 将芝麻酱,生抽,麻油搅拌均匀调成酱汁,淋在码好的菠菜上即可

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