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发表于 2014-2-24 15:25:56 | 查看: 15| 回复: 0
摘要: 超有效 酸奶加红糖1月瘦24斤今天推荐给大家的方法是一位网友在杂志上看到的,然后自己亲身体验了,结果她在1个月内瘦了24斤!这个方法的最大好处是不用拉肚子哦!是什么呢?快来看看吧……­网友自述:一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不错

正文:

超有效 酸奶加红糖1月瘦24斤今天推荐给大家的方法是一位网友在杂志上看到的,然后自己亲身体验了,结果她在1个月内瘦了24斤!这个方法的最大好处是不用拉肚子哦!是什么呢?快来看看吧……

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网友自述:

一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。­

这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易。­

红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

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点评:­

随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是—种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。­

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功效:酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且。还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。­

­喝酸奶要注意以下事项:腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果最佳。饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药,特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。­

第一杯水:6:30(排毒又养颜)。
第二杯水:8:30(体贴又健康)。
第三杯水:11:00(解乏又放松)。
第四杯水:12:50(减负又减肥)。
第五杯水:15:00(提神又醒脑)。
第六杯水:17:30(消化又吸收)。
第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)。

补血养颜抗衰老美味粥

1.红枣玫瑰黑米粥

原料:黑米;白米;红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几条


做法:(按下图)图1.将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮。图2.将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水家足。图3.等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。图4.粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。记住了,“煮粥没诀窍,上下三十六搅”,粥煮开后,一定要不时搅拌,以利于受热均匀,并使粥不粘锅

红枣:小小一颗枣,功效特别好。中医认为,红枣味甘性温,有健脾益胃,补气养血,安神,缓和药性的功能;现代的药理学同时还发现,红枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏,增强体力的作用。红枣含有丰富的维生素A,B,C,等人体必需的多种维生素和18种氨基酸,矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄,苹果的70-80陪,因此有“一日三颗枣,红颜永不老”一说啊。

玫瑰:这里说的是是哦也能够的干玫瑰花苞,含丰富的维生素A,B,C,K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,消除疲劳,帮助伤口愈合。玫瑰花苞有行气活血的功效,经前乳房胀痛,消化不良或月经不调,可用玫瑰花泡茶饮用。

红糖:是我国传统的温补食材,含丰富的葡萄糖,多种维他命和微量元素,具有益气补血,健脾暖胃,缓中止痛,活血化瘀的作用。


红糖中的天然成分“糖蜜”,具有强力的解毒功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,并通过淋巴组织排出体外。因此,红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。


黑米:具有滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏,目眩,贫血,白发,眼疾,脾胃虚弱等症。

2.猕猴桃枸杞甜粥(吃完烧烤后一定要喝的粥!)

原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右配料:白糖或冰糖


做法:(下图)图1,2,白米洗净,泡一会,这样比较易煮;猕猴桃
去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;图3,4,白米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可

吃完美味的烧烤后,别忘了来一颗甜甜的泥猴桃哦!!这泥猴桃的好处还不止是防癌哦,且:1。泥猴桃性味甘,酸而寒,且解热,止渴,通淋,健胃的功效。可以治疗烦热,消渴,黄痘,呕吐,腹泻,石淋,关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。2.泥猴桃含有维生素C,E,K等,属营养和膳食纤维的低脂肪食物,对减肥健美,美容有独特的功效。泥猴桃含有丰富的叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸形。3.泥猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪,镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷!

3.红豆冬瓜粥(一款绝对安全无毒副作用的减脂肪瘦身粥)

原料:红豆(又称赤小豆),冬瓜,大米


做法:(下图)图1:红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;图2.冬瓜去皮,切片,不要太薄;图3,加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;图4,熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

罗嗦一句,煮粥所用的红豆是可食用的,有外形相似的被称为“相思子”的红豆则有毒不可食用。红豆不仅能利水消肿,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的铁质能使女性脸色红润,香港曾流行红豆减肥法,就是因为它安全无任何毒副作用。冬瓜可促进人体新陈代谢,有效阻止脂肪堆积。这款粥最宜夏季瘦身,排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,改善夏季易发病症的过敏肤质。

4.小米南瓜粥(冬天的一碗养胃粥)

原料:小米1000g,南瓜300g


做法:(下图)图1.南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;图2.准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)图3.图4.30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

编后语:看到这些美味,看文的您流口水了吧,心动不如行动,自己亲自动手做做,很简单的食材,自己做出来的味道就不一样,在这个春天温暖下自己的胃~

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