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发表于 7 天前 | 查看: 2| 回复: 1
  最近几年来,我们经常能听见办公室的同事抱怨说最近心情不好,晚上怎么都睡不着,其实这就是情绪引起的失眠症,可惜的是很多的患者却不知道情绪的变化和失眠之间的关系,造成了病情的延误,那么为什么情绪不好会导致失眠呢?

  情绪性失眠是怎么回事?我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

  


  ?  情绪性失眠是怎么回事:

  大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工今天盈利3356作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。

  另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问中央发大招!大胆闯大胆冲,后市哪些深圳本地股牛股值得关注题。

  心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,外边铅与汞,未许易论量最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡继续大阳线,突破,新的主升浪开始!着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。

  看了上面的描述,可能很多的白领才明白了自己的失眠原来是不良的情绪引起的后果,专家还要补充,年轻人无论压力多么的大,都要选择合适的方式来缓解压力,调整自己的不良情绪,抽空多学习养生知识,每晚睡前一杯眠梦香,能够安神助眠,这样失眠的发病才会得到有效的控制!

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